Was können Sie tun, um den Haarausfall zu beheben?

Ok, jetzt wissen Sie, was den Haarausfall auslöst, hier ist, wie man damit umgeht…

das problem Erkennen

< span lang="de-DE" data-redactor-tag="span" data-verified="redactor">Haarausfall tritt nicht schnell auf, unsere Strähnen wachsen zyklisch, was bedeutet, dass es bis zu 3 Monate dauern kann, bis Haare Herausfallen, nachdem ein Auslöser es verursacht hat. „Wenn Sie bemerken, übermäßige tägliche Haarausfall für mehr als 3 Monate, sehen Sie einen trichologen oder Ihren Hausarzt, könnte es eine zugrunde liegende Faktor, der angegangen werden muss“, Anabel rät. „Sehr wichtig ist, versuchen Sie nicht in Panik zu geraten. Telogen effluvium (übermäßiges verschütten) ist fast immer selbst eliminierend und das Haar beginnt wie gewohnt zu wachsen, sobald ein internes Ungleichgewicht behoben ist“.

Ändern Sie Ihre Ernährung

< strong data-redactor-tag= "strong" data-verified="redactor" >1) mehr Protein Erhalten< / strong>< / P>

„das Haar besteht aus Eiweiß, so dass eine ausreichende tägliche Aufnahme von proteinreichen Lebensmitteln unerlässlich. Enthalten Sie mindestens eine handtellergroße portion protein zum Frühstück und Mittagessen (ca. 120g Gewicht).“Anabel empfiehlt.

< strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">2) Komplexe Kohlenhydrate sind essentiell< / strong>< / P>

„Sie versorgen unser Haar mit der Energie, die es braucht, um zu wachsen. Snack auf einem gesunden Kohlenhydraten (dh frisches Obst, Rohkost oder Vollkorn-Cracker), wenn länger als vier Stunden zwischen den Mahlzeiten; als Energie zur Verfügung, um Haarzellen fällt nach dieser Zeit.“

das heißt, Anabel erklärte, dass, wenn Sie Ihre Haare verlieren, weil etwas anderes als Diät, wie stress oder eine Krankheit, ändern, was Sie Essen, wird nicht Abhilfe schaffen.

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nehmen Sie eine Ergänzung

< span lang="de-DE" data-redactor-tag="span" data-verified="redactor">„Als nicht-essentielles Gewebe sind die Ernährungsbedürfnisse der Haare einzigartig – und Nahrungsergänzung kann sehr hilfreich sein, um den Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen für Ihre Follikel zu erhöhen. Aber Sie müssen neben einer gesunden Ernährung zum vollen nutzen genommen werden.“

< span lang="de-DE" data-redactor-tag="span" data-verified="redactor">Anabel empfiehlt, auf folgende Inhaltsstoffe zu achten: Eisen, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin D3, Kupfer, Zink, Selen und die essentiellen Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin.

über styling schlau werden

ja, dass chaotischer topknot cool Aussehen kann, aber es könnte stress auf deine Stränge legen. „Vermeiden Sie Frisuren, die Traktion auf die Haare und Haarfollikel legen“, sagt Anabel. Sie empfiehlt auch, schwere styling-Cremes und Seren zu vermeiden, da Sie das Haar unnötig belasten können.

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flippe NICHT aus

Haarausfall kann Stress hinterlassen, aber Anabel erklärt, dass es unglaublich wichtig ist,„Ein Produkt allein wird nicht Haarausfall beheben-Sie müssen auch auf Ihre Allgemeine Gesundheit, Ihre Ernährung, sowie die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und den Zustand der wachsenden Haare zu optimieren. Vor allem, obwohl es sehr schwierig ist, sei geduldig und verzweifle nicht. Aufgrund der Art des haarwachstumszyklus dauert es mindestens 6 Wochen, um eine Verbesserung zu sehen.“

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